karrier tanácsadás
szakmai döntések merészen
A munka nagyon fontos életterület fiatalnak, középkorúnak, sőt sok esetben az idősebbek számára egyaránt. Szerencsés esetben a munka anyagi biztonságot, sikereket és örömforrást is jelent.
Karrier tanácsadást azért tartok, hogy te is a szerencsések között lehess!
Andriska Rita
mindfulness, life és business coach, karrier coach és ifjúsági coach, yin jóga oktató
téged érint…
PÁLYAKEZDŐ FIATALKÉNT
Ha felnőtt életed elején jársz, abban segítek, hogy magabiztosan, kellő önismerettel, szilárd alapokon, ugyanakkor kibomló szárnyakkal válassz munkát, hivatást, képzést, munkahelyet.
FELNŐTTKÉNT, ÉLETED BÁRMELY SZAKASZÁBAN
Ha már van szakmád, de váltanál, mert nem jelent kihívást, sem örömet. Ha úgy érzed, bármi miatt váltani kényszerülsz, segítek megtalálni a számodra legmegfelelőbb irányt, amelyen fásultság helyett életörömmel haladhatsz tovább.
NYUGDÍJ ELŐTT ÉS UTÁN
Az előbbiekhez képest egészen más kihívást jelent a munka és a hivatás, ha nyugdíjas vagy, vagy éppen nyugdíjazás előtt állsz. Ez a fordulópont is lehetőséget jelent a megújulásra, sőt, akár a megfiatalodásra is!
VISSZATÉRÉS A PORONDRA – BABÁZÁS UTÁN
A karrier tanácsadás segítség lehet a számodra, ha babázás után szeretnél visszatérni a munkába, régi vagy újonnan születő hivatásodhoz. Ezeken az alkalmakon előcsalogatjuk az anyai szerep mögött elbújt Dolgozó Nő részedet, hogy magabiztosan, lendülettel és örömmel lépj át egy újabb éléetszakaszodba.
LAVÍROZÁS A SZEREPEK KÖZÖTT
Anya vagy, Nő vagy. Feleség, társ, vagy éppen egyedülálló Nő. Dolgozó Nő. Anyád lánya, testvéred húga vagy nővére… és újra Anya. Sokszor egyáltalán nem könnyű egyensúlyt teremteni a különféle női szerepeink között. Ha ez a téma érint, segítek abban, hogy bűntudat nélkül élhesd meg minél teljesebben önmagad és a benned élő ízig-vérig Nőt!
NE FELEDD!
A változás és változtatás nem korfüggő. Igenis van lehetősége szárnyat bontani életkortól, életszakasztól függetlenül, munka és magánélet terén egyaránt
eszköztáram
Egy segítő, fejlesztő közös munka során sosem az eszköz az, ami működik, hanem te és én együtt, karöltve az élettel. Mindezek tudatában is fontosnak tartom bemutatni, hogy milyen eszköztárral dolgozom, azok alapján, amelyek a legmeggyőzőbbek voltak számomra.
SZEMÉLYES KONZULTÁCIÓK HELYSZÍNE SZEGED.
ONLINE KONZULTÁCIÓK IS ELÉRHETŐEK, ZOOM FELÜLETEN KERESZTÜL.
coaching szerető kedvességgel
A coaching olyan alkalmakat jelent, amikor együtt, beszélgetve, a jelenlegi helyzetedre, önmagadról meglévő tudásodra, belső erődre fókuszálva haladunk a céljaid felé. A terápiás folyamat ezzel szemben inkább a múlt terheit pakolja ki a képzeletbeli hátizsákból. A coachingot a terápiától többek között ez az "irányváltás" különbözteti meg.
Rengeteg fajta coaching irányzat van, én a mindfulness és a belőle fakadó szerető kedvesség eszköztárával dolgozom. Ennek alapja a nyitott, elfogadó és ítéletmentes közelítés, valamint az egyre tudatosabbá váló figyelem a jelen felé.
Ez a megközelítés Neked is tud segíteni túllendülni a veszteségeken és félelmeken. Felébreszti benned a bátorságot és a bizalmat az élethez, a folytatáshoz. Sőt, annak lehetőségét is megadja, hogy a saját életed mellett a környezetedben élőkét is szebbé tedd.
Engem ez az út arra tanított, hogy képes legyek elfogadni önmagam a magam tökéletlen valójában. Ez a szemléletváltás azóta is meghatároz.
Ezzel az ítéletmentes, figyelemmel teli szerető kedvességel várlak konzultációra, tanácsadásra és csoportjaimba.
Remélem, hamarosan találkozunk!
mindfulness
A Mindfulness Coaching során a fókuszt arra helyezzük, hogy hogyan tudjuk a mindennapokban egyre könnyebben életünk részévé tenni a mindfulnesst, a jelenben létező szerető tudatosságot.
Foglalkozunk az éberség kifejezésével, légzőgyakorlatokkal, relaxációval, az érzéseink megfigyelésével. Legfontosabb azonban a szerető kedvesség, ítélkezésmentesség és elfogadás, mint szemléletmód elsajátítása.
A mindfulness coaching folyamat jótékony hatásai:
- jobb összpontosítás
- több energia
- kevesebb stressz
- belső béke, nyugalom
- több türelem
- könnyebb elfogadás
- szeretetteljes kapcsolatok
- javuló empátia
- nagyobb kreativitás
- tudatos döntések
- javuló testi- lelki jóllét
A tudatos jelenlét elsajátítása egy hosszabb folyamat. Mindfulness Coaching esetén 8 alkalomban állapodunk meg, egy alkalom hossza 75- 90 perc. Ezen idő szükséges a mindfulness technikák elsajátításához.
Egy lépés, hogy könnyebbé és szeretettel telivé varázsoljuk az életünket...
ultrarövid terápiás konzultáció®
Az Ultrarövid Terápiás Konzultáció® egy intenzív egyéni konzultációs módszer.
- GYORS, mert egyetlen másfél-két órás (személyes vagy online) találkozásról beszélünk.
- MÉLY, mert azzal és csak azzal foglalkozunk, ami a leglényegesebb és ezt olyan intenzíven tesszük, amennyire lehetséges.
- HATÉKONY, mert ebben a rövid időkeretben igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépések tenni a vágyott változás felé.
Az Ultrarövid Terápiás Konzultáció® a mai kor emberének szól, akinek számít az idő, akinek nem hosszú pszichoterápiára vagy más egészségügyi kezelésre van szüksége, hanem arra, hogy:
-
önmagában és az életében jobban eligazodjon
-
felismerje, mi akadályozza leginkább az egészséghez, harmóniához vezető útján
-
el tudja engedni, amire már nincs szüksége és bátran egy új útra induljon
-
és ehhez kapjon egy jó irányt és egy megfelelő lendületet.
Akkor igazán hasznos egy ilyen találkozás, ha
-
gyorsan rátapintunk a lényegre,
-
feltárjuk a felszíni problémák rejtett mozgatórugóit,
-
helyben megtesszük az első gyakorlati lépést, ami a feloldás felé mozdítja a folyamatokat.
Az Ultrarövid Terápiás Konzultáció® elméleti és gyakorlati módját személyesen Dr. Buda Lászlótól, a módszer kidolgozójától tanultam.
yin jóga
A yin yoga nemcsak mozgás, sokkal több annál. A yin jóga gyakorlásával egy komplex önismereti útra lépsz a tested és a mozgás/mozdulatlanság segítségével. A yin gyakorlás alkalmain a külvilág ingerei felől újra meg újra önmagad felé fordítod a figyelmed. Lépésről lépésre fedezed fel érzéseidet, érzeteidet.
Hogy érzi magát a tested, mivel foglalkozik az elméd?
Ez a megközelítés teljes mértékben egybecseng a mindfulness alapjaival és a a coaching befogadó, szeretetteli irányával. Mindez nem meglepő, mivel mindhárom út a keleti filozófiai irányokból merít. A yin jóga a testen és a légzésen keresztül segít felfedezni önmagad és a külvilág egységét.
FIGYELEM!
Tevékenységeim során nem végzek gyógyító, terápiás tevékenységet, nem adok kezeléseket. A közös munkát akkor tudom vállalni, ha nem szenvedsz mentális vagy pszichés betegségben. Ha igen, ezekre szakosodott szakember segítségét vedd igénybe!
szolgáltatások
díjai
