írásaim
Találkozás az Ultrarövid Terápiával
Szociális munkásként 13 évig dolgoztam segítő területen. A főiskolán tanult, majd a munkámban alkalmazott segítő beszélgetés, mely az értő figyelemre, az elfogadó, empatikus hallgatásra helyezi a hangsúlyt, meghatározta segítői attitűdömet.
Hogyan győzd le a szorongást és az aggódást?
Ha meg szeretnéd változtatni a viselkedésedet, változtasd meg a hozzáállásodat!
A hozzáállásod megváltoztatása kiválóan alkalmazható a negatív gondolatok, a szorongás és a stressz csökkentésére. Az alábbiakban azt is megtudhatod hogyan:
Tudatos önelfogadás
Az elmúlt évtizedekben a mindfulness mindinkább teret hódít a nyugati kultúrákban is. A tudatos jelenlét fogalmát, és az azzal kapcsolatos gyakorlatokat egyre többen ismerik és alkalmazzák a mindennapokban.
Stressz és mindfulness
Az emberi test működése csodálatos és lenyűgöző. Az evolúciós fejlődés útján úgy alakult ki, hogy minden mechanizmusával minden másodpercben értünk dolgozik. Szó szerint az életben maradásunkat szolgálja.
Apák
Apák napja alkalmából ellepték a közösségi médiát a szebbnél szebb megható és cukormáztól csöpögő bejegyzések. Nem akarom elvenni ezek fényét, hála van a szívemben, hogy ilyen sok csodálatos apuka van a világon.
Léleksebek
Nemrég hallottam a kincugiról, aminek üzenete mélyen megérintett. A kincugi a törött kerámia javításának japán művészete, amikor is arannyal díszítik a törött részeket úgy, hogy a hibát nem akarják eltüntetni, sőt, inkább kiemelik azt. Így a törött tárgy a javítás után értékesebbé válik, mint a sérülés előtt volt.
Válaszd a boldogságot!
A boldogság mindig választás kérdése. Akkor is, ha az élet nem osztott nyerő lapokat. Mert a sorsodat nem, de a hozzáállásodat bármikor meg tudod választani.
Legyél rózsalugas
Sokáig nem értettem, miért van az, hogy nagy célokat tűzünk ki magunk elé, tervezünk, elszánt elhatározással nekivágunk, majd az esetek nagy többségében mégsem jön össze a dolog.
Anyák napja, ami elmúlt
Az ünnepnap elmúlik, az anyaság öröme, nehézsége, izgalma és fájdalma viszont a mindennapjaink része marad. Nők vagyunk, anyák vagyunk és szeretünk. Ez nem múlik el.
Jó napok, rossz napok
Vannak rossz napjaim:( Bár tudatosan törekszem a pozitív és építő gondolatokra, ennek ellenére olykor mégis erőt vesz rajtam a félelem és a bizonytalanság. Ilyenkor segít a kedvenc mesém a farkasokról, amit megosztok Veled szeretettel.